1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.1 g | 43% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वटाना
वटाना स्वादिष्ट हरी मटर हैं, जो भारतीय व्यंजनों में आमतौर पर पाए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये छोटे दाल पौधे न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं बल्कि स्वस्थ पाचन की सहायता भी पहुंचाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर वटाना सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे इन्हें आपके भोजन में शानदार योगदान के रूप में माना जा सकता है। उन्हें करी, सलाद, या क्रंची स्नैक्स के रूप में आनंद लें, और उनके स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों का आनंद लें। वटाना के जीवंत रंगों को में डाइव करें और अपने रसोई अनुभव को ऊंचाई तक पहुंचाएं!
