1 serving (30 grams) contains 103 calories, 6.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 18.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 121.8 g | 44% | |
| आहारी फाइबर | 51 g | 182% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.8 g | 91% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 9.6 mg | 53% | |
| पोटैशियम | 1750 mg | 37% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वटाणा दाल
वटाना दाल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो सूखे हरे मटर से बनाया जाता है, जो भारतीय व्यंजन में आम रूप से आनंदित किया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह स्वाद से भरपूर दाल न केवल अच्छी मांसाहारी की बजाय बनाई जा सकती है बल्कि एक स्वस्थ आहार का समर्थन भी करती है। यह अक्सर सुगंधित मसालों, टमाटर और प्याज के साथ पकाई जाती है, जो एक पेटभरने भोजन बनाती है जो संतोषजनक और पौष्टिक होता है। वसा कम और विटामिन से भरपूर, वटाना दाल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और पाचन में मदद करती है। चावल या नान के साथ सेवित किया जाए, यह एक पौष्टिक आधार है जो आपके ताले में जीवंत स्वाद लाती है।
