1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.4 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 29.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 852.4 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वैलकाई उबली हुई
वालेकाई उबाला एक पौष्टिक दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो कच्चे केले, जिसे प्लेंटेन भी कहा जाता है, से बनता है। ये नाजुक, हरे केले को उबाला जाता है और खाने में मिट्टी सी नमक और मसालों से सजाया जाता है, जो उनके प्राकृतिक स्वाद को निखारता है। पोटैशियम और पोषण ऊर्जा से भरपूर, वालेकाई उबाला एक स्वस्थ विकल्प है जो पाचन और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह सरल और संतोषजनक व्यंजन एक पौष्टिक स्नैक के रूप में आनंदित हो सकता है या साइड के रूप में परोसा जा सकता है, जो इसे किसी भी भोजन का एक बहुसंगी योगदान बनाता है। वालेकाई उबाले की मिठास और स्वास्थ्य संवेदनशील विकल्प के लिए वालेकाई उबाले के लाभ को ग्रहण करें!
