1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उत्तन
उतान फिलीपींस से एक जीवंत, पारंपरिक डिश है, जिसे अक्सर एक स्वादिष्ट सलाद या साइड के रूप में आनंद लेते हैं। वाटर स्पिनेच, लॉन्ग बीन्स, और विभिन्न सब्जियों जैसे ताजा हरी सामग्री से भरपूर, यह आम तौर पर एक नमकीन, तीखा श्रिम्प पेस्ट या तेज़ विनेगर ड्रेसिंग के साथ परोसा जाता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, उतान एक पौष्टिक चयन है जो देश की समृद्ध रसोई विरासत को दर्शाता है। हल्की भोजन या स्वस्थ सहायक के लिए उत्तम, उतान न केवल आपके स्वाद को आनंदित करता है, बल्कि अपने पूरे को प्रणित करने वाले तत्वों के साथ आपके शरीर को पुष्टि भी प्रदान करता है।
