1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उरद्
ऊरड़ा पूर्वी यूरोप से मूल का पारंपरिक डेयरी उत्पाद है, खासकर रोमानिया और मोल्डोवा जैसे देशों में लोकप्रिय है। व्हे का खोये से बना, ऊरड़ा में एक क्रीमी स्थिति और हल्की कट्टी रसीली स्वाद होती है। प्रोटीन से भरपूर, यह एक पोषण समृद्ध विकल्प है जो बहुत से पनीरों के मुकाबले कम फैट वाला है। मिठे और मसालेदार डिशों में अक्सर प्रयोग किया जाता है, ऊरड़ा को पेस्ट्रीज़, भरवां मिर्च या इसकी खास मेज़बानी किया जा सकता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि यह आवश्यक विटामिन और खनिजों प्रदान करता है, जो इसे आपके आहार में एक पूर्णत: योगदान बनाता है।
