1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उप्मा
उप्पुमा दक्षिण भारतीय व्यंजन से एक नमकीन डिश है, जिसे सूजी सही से पकाकर मसालों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के समूह के साथ बनाया जाता है। यह पौष्टिक डिश अक्सर राई, उड़द दाल, करी पत्ते और कटी हुई प्याज़ शामिल होती है, जिससे टेक्सचर्स और स्वाद का एक मजेदार संयोजन बनता है। इसमें पोषक तत्व और प्रोटीन समृद्ध होता है, उप्पुमा एक पौष्टिक भोजन विकल्प है जो संचालित ऊर्जा उपलब्ध करता है, जबकि जोड़ी गई सब्जियाँ आवश्यक विटामिन प्रदान करती हैं। कैलोरी और वसा में कम, यह एक दिल के लिए स्वस्थ विकल्प है जिसे किसी भी समय का आनंद लिया जा सकता है, नाश्ते के रूप में या हल्की सी टिडबिट के रूप में, उप्पुमा के साथ अपने स्वाद को उच्चित करें, पारंपरिक स्वाद का एक लजीज अनुभव!
