1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.0 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उप्पम
उप्पम एक आनंदकर दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो फरमेंटेड चावल और दाल के बैटर से बनाया जाता है, जिससे कुरकुरे, सुनहरे पैनकेक बनते हैं जिनकी अद्वितीय बनावट और स्वाद के लिए मशहूर होती हैं। पारंपरिक तरीके से नारियल की चटनी और सांभर जैसे कई साइड्स के साथ परोसे जाने वाले उप्पम में सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि पौष्टिक भी है। फरमेंटेशन प्रक्रिया के कारण प्रोबायोटिक में समृद्ध, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जबकि यह कैलोरी में कम है। अपने कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन के संयोजन के साथ, उप्पम नाश्ते या हलके भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, हर एक चबाकरमें वास्तविक भारतीय रसोई का स्वाद प्रदान करते हुए।
