1 serving (240 grams) contains 130 calories, 11.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
129.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.3 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.5 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 283.2 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गैरमीठा सोयाबीन
बिना चीनी वाली सोयाबीन एक पौष्टिक ऊर्जा स्रोत है, जिसमें प्लांट-आधारित प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं। पूर्व एशिया से उत्पन्न होने वाली इसको विभिन्न व्यंजनों में स्थान मिल गया है, जैसे मलाईदार टोफू व्यंजन से लेकर पौष्टिक मिसो सूप तक। अनाज ऊर्जा स्रोत के रूप में, बिना चीनी वाली सोयाबीन पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है और संतुलित वजन बनाए रखने में मदद करती है। वे सैरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त भी होते हैं, जिससे यह ह्रदय-स्वस्थ विकल्प होता है। चाहे आप व्यांग, शाकाहारी हों या सिर्फ अपने पोषण स्रोत को बढ़ाने की चाहत रखें, तो बिना चीनी वाली सोयाबीन आपके भोजन में एक विविध और पूर्णाहारक योगदान प्रदान करती है।
