1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28 mg | 2% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनमीठा जई
अनमीठे ओट्स एक पूर्णजन्य और बहुमुखी अनाज हैं, पौष्टिक भोजन बनाने के लिए उत्तम। इनमें फाइबर से भरपूर है, जो हार्ट स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन की स्वास्थ्य समर्थन करते हैं। प्राचीन यूरोप से उत्पन्न होकर, ओट्स बहुत से भोजनों में मुख्य रूप से ओटमील और ग्रेनोला जैसे तंदुरुस्त नाश्ते में शामिल रहे हैं। जिनमें कोई भी अतिरिक्त चीनी और कोई कृत्रिम घटक नहीं हैं, वे एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक आदर्श आधार हैं। चाहे आप उन्हें गर्म करके, स्मूथीज में मिलाकर, या स्नैक्स में पकाकर उपभोग करें, वे आपके दिन को प्राकृतिक उत्तमता से ऊर्जा प्रदान करने का एक सरल तरीका हैं। अनमीठे ओट्स की शक्ति को स्वादिष्ट पवित्र शुरुआत के लिए गले लगाएं।
