1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
242 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.4 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 872 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
अनशेल्ड एडामामे युवा सोयाबीन हैं जो पूरी तरह से पकने से पहले तोड़े जाते हैं, जो कि अपनी चमकदार हरी कोझों में पैक किए जाते हैं। पूर्व पूर्व पूर्व प्राप्त ये प्रिय लेजूमीन्स पूर्व प्राप्त ये प्रिय लेजूमीन्स पूर्व प्राप्त ये प्रिय लेजूमीन्स पूर्व प्राप्त ये प्रिय लेजूमीन्स पूर्णतया पूर्णतया पूर्णतया पूर्णतया पूर्णतया पूर्णतया पूर्णतया पूर्णतया Experienced एशिया से, ये प्रिय लेजूमीन्स जापानी खाने में आवश्यक भोजन हैं, जो अक्सर मजेदार स्नैक या अपेराटिफ के रूप में आनंदित किए जाते हैं। पौधागामी प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, वे हृदय स्वास्थ्य बढ़ाते हैं और मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करते हैं। साथ ही, वे एंटीऑक्सीडेंट्स भी शामिल करते हैं, जो भोजन को बढ़ाने के लिए किसी भी कोई भी स्मार्ट विकल्प बनाने में मदद करते हैं। उन्हें उबलकर, समुंदरी नमक से छिड़ककर, या सलाद में परोसने के लिए का स्वादिष्ट और पोषक योगदान उपभोग करें!