1 serving (100 grams) contains 370 calories, 7.9 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 77.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.4 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 154.4 g | 56% | |
| आहारी फाइबर | 7 g | 25% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 536 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अपक्षित भूरे चावल
कच्चे भूरे चावल एक पौष्टिक अनाज है जिसमें धनियेला स्वाद और चबनेवाली बाजार होती है। इसमें फाइबर, विटामिन्स, और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो ब्रान और जर्म की परतें बनाए रखने से सफ़ेद चावल की तुलना में एक पौष्टिक विकल्प बनाते हैं। एशिया से उत्पन्न, यह अनेक विभिन्न व्यंजनों में प्रमुख भूमिका निभाता है, मजबूत स्टर-फ्राई से लेकर आरामदायक चावल की कटोरियों तक। इसका निचला जाइलाइमिक सूचकांक उसे उसे दुर्दांत ऊर्जा और बेहतर रक्त चीन्ह की खोज कर रहे व्यक्तियों के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए कच्चे भूरे चावल की प्राकृतिक भलाई को गले लगाएं!
