1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
21 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 72 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.1 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 501 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अशोधित पालक
कच्चा पालक एक जीवंत पत्तेदार हरा पौधा है जिसमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं। यह लोकप्रिय सब्जी, जो पर्सिया से उत्पन्न हुई है, मेडिटेरेनियन भोजन में मुख्य है और यह अक्सर सलाद, स्मूथीज़, और विभिन्न व्यंजनों में पूरी दुनिया में पाया जाता है। विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध होने के साथ, यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती है और स्वस्थ त्वचा और दृष्टि को बढ़ावा देती है। इसके अतिरिक्त, इसमें उच्च लोहे की मात्रा ऊर्जा स्तर को समर्थन करती है, जबकि फाइबर पाचन को सहायता प्रदान करता है। कच्चा पालक का आनंद लेना आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने और अपने भोजन में एक ताजगी स्पर्श जोड़ने का एक सरल, स्वादिष्ट तरीका है!
