1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34 mg | 2% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनपका रोल्ड ओट्स
कच्चे गिलासरी दलिया स्वस्थ पैंट्री असामग्री हैं, जिनमें पोषक तत्व और उपयोगिता भरपूर है। प्राचीन अनाज से उत्पन्न होने वाली ये पतले दलिया औरों के मुकुटिकों का एक स्रोत हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करने में मदद करते हैं। वे आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं, जिसमें आयरन, मैग्नीशियम, और बी विटामिन्स शामिल हैं। प्राकृतिक तौर पर चीनी में कम और जटील कार्बोहाइड्रेट में उच्च कच्चे गिलासरी दलिया एक पेट भरने वाला नाश्ता या स्नैक है जो दिन भर आपको ऊर्जावान रखता है। चाहे वो ओटमील, ग्रनोला, या स्मूथीज में स्वादिष्टित किए जाएं, कच्चे गिलासरी दलिया किसी भी स्वास्थ्य-सचेत भोजन के लिए सबसे उत्तम आधार हैं।
