1 serving (100 grams) contains 360 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
720 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 160 g | 58% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 14 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 200 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अअपकोईक्ड राइस
कच्चा चावल एक मुख्य अनाज है जिसे सभी जगह की संस्कृतियों द्वारा आनंदित किया जाता है, जैसे बासमती, जैस्मीन, और भूरे चावल जो एशिया से उत्पन्न होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होते हैं, यह महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि भूरा चावल अपना ब्रान और जर्म बनाए रखता है, जिससे फाइबर, विटामिन्स, और खनिज प्रदान होते हैं। यह पौष्टिक चुनाव पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करता है और एक संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, सफेद चावल, जिसे अक्सर उसके पोषक तत्व से वंचित किया जाता है, रक्त चीनी में वृद्धि कर सकता है। चाहे उबालकर, पकाकर, या तलकर, कच्चा चावल अनगिनी डिशों के लिए एक बहुमुखी आधार के रूप में काम आता है, जिसे दुनिया भर की भोजन-परंपराओं में प्रिय उपादान बनाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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