1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
716 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 51.6 g | 103% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 13.0 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 1910 mg | 40% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल दालें
अअखरोट वाली भूनी हुई मसूर एक गहरे रंग से भरी, पोषक घोल, प्रोटीन, फाइबर, और जरूरी विटामिन्स से भरपूर दाल है। भारतीय उपमहाद्वीप की मिट्टी से उत्पन्न, ये दालें भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य हिस्सा हैं, जो सुखद दाल्स और सूप्स के लिए पूर्ण हैं। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त और कम वसा वाली दालें, ये पौधा-आधारित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। लोहे और फोलेट से भरपूर, लाल बाँटी हुई मसूर ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और पाचन में सहायक होती हैं। तेजी से पकती हैं और विभिन्न व्यंजनों में समाहित करने में सरल होती हैं, ये न केवल स्वादिष्ट वाणी प्रदान करती हैं बल्कि आपके भोजन में पोषण देने के लिए एक उन्नति रूप होती हैं।
