1 serving (43 grams) contains 158 calories, 6.1 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
633.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.5 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 110.4 g | 40% | |
| आहारी फाइबर | 12.0 g | 42% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 24.3 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.8 mg | 6% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 968.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनपक्व क्विनोआ
कच्चा क्विनोआ एक पोषक सीड है जो दक्षिण अमेरिका के एंडियन क्षेत्र से उत्पन्न होती है। अक्सर यह सुपरफ़ूड के रूप में स्वागत की जाती है, यह प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर है, जिससे यह एक शानदार विकल्प है वेजिटेरियन्स और स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए। क्विनोआ ग्लूटेन-मुक्त, कम कैलोरी में, और विटामिन और खनिजों से भरपूर है, इसमें मैग्नीशियम, आयरन, और बी विटामिन्स शामिल हैं। इसकी खसखसी स्वाद और बहुमुखी संरचना का मान्यता है, इसे सलाद, खाने की कटोरियों, और तक बेक्ड गुड्ज़ में एक लोकप्रिय जोड़ने का विकल्प बनाता है। जब आप कच्चा क्विनोआ चुनते हैं, तो आप एक स्वस्थ सामग्री को जीवन शक्ति और पोषण से भरपूर बनाने का स्वागत कर रहे हैं।
