1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनपका जई
कच्चे जूटें पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वस्थ अनाज होते हैं। इनमें फाइबर की अधिकता होने से पाचन को सहायता मिलती है और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। प्राचीन सभ्यताओं से संबंधित होते हुए, जूटे विभिन्न राष्ट्रिय भोजनों में एक मुख्य आहार हैं, विशेषकर पूरी दुनिया में नाश्ते के व्यंजनों में। इनमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने से लोग विशेष रूप से लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने के लिए योग्य हैं, और ये विटामिन्स, खनिज तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। चाहे वो अदरकबूटी जूटे हों, स्मूथीज हों, या पेक्ड गुड्स हों, कच्चे जूटे एक बहुपरकारी सुपरफूड हैं जो आपके दिन को स्वास्थ्यपूर्ण लाभों से मोहित करता है।
