1 serving (100 grams) contains 353 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
706 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 51.6 g | 103% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 13 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 1354 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अअपक्षीत मसूर
अपको केन्द्रित रखते हुए इन अलिंदित मसूर दालों को छोटे, पौष्टिक दालहार कहा जाता है जो विभिन्न रंगों में उपलब्ध होता है, जैसे हरा, भूरा, और लाल। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये कई खासियतों वाले भोजन के लिए मुख्य हैं, विशेष रूप से भारतीय, मध्य पूर्वी, और मेदिटेरेनियन व्यंजनों में। ये छोटे पौरही निरस और एंटीऑक्सिडेंट में कम, जो हर्ट सेहत को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। परिपुष्टिकारी और पकाने में आसान, अनपकाए हुए मसूर दाल को सूप, सलाद, या हृदय भरकर खाइ जा सकती है, जिससे वे किसी भी भोजन के लिए एक सही योगदान बन जाती हैं। आज ही अनपकाए हुए मसूर दाल के समृद्ध स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का स्वागत करें!
