1 serving (100 grams) contains 376 calories, 12.8 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 77.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
752 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 154.8 g | 56% | |
| आहारी फाइबर | 10 g | 35% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 25.6 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 332 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अदरकिया क़ूसक़ूस
कड़ाही से नहीं बनी कुसकुस दुरुम गेहूं से बनी एक बेहद स्वादिष्ट अनाज़ उत्पाद है, जो उत्तर अफ़्रीकी भोजन पद्धति से उत्पन्न है। यह छोटे, पास्ता जैसी टुकड़ा अत्यधिक विविधतापूर्ण है, उसे सलाद, साइड डिश या या मसालेदार स्टू के लिए मूलभूत आधार के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है। कार्बोहाइड्रेट्स में समृद्ध और पौधाजात आहार का स्रोत होते हुए, कड़ाही से नहीं बनी कुसकुस प्राकृतिक रूप से कम वसा वाली होती है और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। जबकि इसे तैयार करना तेज़ होता है, पोषक तत्वों की प्रमाण में सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अतिरंजना अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती है। कड़ाही से नहीं बनी कुसकुस के स्वाद और बनावट का आनंद लें, और इस पौष्टिक तत्व से अपने भोजन को उच्च स्तर पर ले जाएं।
