1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
684 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.6 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 34 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 152 g | 55% | |
| आहारी फाइबर | 36.6 g | 130% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 24.6 g | 49% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 820 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अकफ बल्गर
कच्चा बुल्गर एक बहुपरक अजड अनाज है जो क्रैक्ड गेहूँ से बनता है, जो किसी भी बजार में मिल सकता है. मध्य पूर्वी और मेदितेरेनियन रसोईघरों में आम तौर पर उपयोग किया जाता है. यह फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है, जिससे यह एक पौष्टिक विकल्प है एक संतुलित आहार के लिए. अपने मुंहदार स्वाद और चटपटे परिप्रेषण के कारण, कच्चा बुल्गर आसानी से सलाद, सूप्स में या मजबूत तरह का साइड डिश में जोड़ा जा सकता है. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कम वसा में, यह ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन और पाचन में मदद करता है. और, खाना पकाना भी बहुत आसान है! बस इसे पानी या यहाँ परोसे दी गई वस्तु में भिगोएं और इसे स्वादों को अवशोषित करने दें. अगले भोजन में कच्चा बुल्गर की पूरी मिठास का खोज करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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