1 serving (100 grams) contains 370 calories, 7.9 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 77.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.4 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 154.4 g | 56% | |
| आहारी फाइबर | 7 g | 25% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 536 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनपका भूरा चावल
कच्चा भूरा चावल एक पूरा अनाज है जिसे पोषक तत्वों और प्राकृतिक उपयोगिता से भरपूर माना जाता है। सफेद चावल के विपरीत, इसमें ब्रान और जर्म परतें बनी रहती हैं, जिससे यह फाइबर, विटामिन्स और खनिजों से भरपूर हो जाता है। यह उदार घटक एशिया से प्राप्त होता है, जिसे अक्सर स्टर-फ्राई से करी तक की डिशों में पेश किया जाता है। इसकी खसखसी भरी स्वाद और चर्बी जैसी बनावट के कारण, यह सिर्फ एक स्वादिष्ट विकल्प ही नहीं है बल्कि हृदय स्वास्थ्य का समर्थन और पाचन को सहायता भी करता है। साथ ही, यह ग्लूटेन-मुक्त होता है, जिससे इसे विभिन्न आहारिक शैलियों के लिए आदर्श बनाता है। अपनी भोजनों में कच्चा भूरा चावल जोड़कर एक सजीव बढ़ोतरी पाएं।
