1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामान्य सलाद
परिपूर्ण Salad एक जीवंत मिश्रण है ताजे हरे पत्तों, कुरकुरे सब्जियों, और रंगीन टॉपिंग्स का। अक्सर मध्यावधि भोजन में निहित, यह प्रिय व्यंजन सामान्यत: ताजा सलाद, जूसी टमाटर, खीरे, और शिमला मिर्च शामिल होता है, सभी को तेज विनेगर से अंगीकृत किया गया होता है। ग्रिल किए गए चिकन या चने जैसे प्रोटीन जोड़ने का विकल्प है, यह नुट्रिटियस और संतोषजनक भी है। विटामिन, खनिज, और फाइबर से भरपूर परिपूर्ण सलाद हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन का समर्थन करता है। विश्वभर में आनंद लेने योग्य, इसमें और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने का आसान तरीका है जबकि बातें हल्की और ताजगी बनी रहती हैं!
