1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 583.6 mg | 194% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनच के साथ दो तले हुए अंडे
अंडे और पालक की एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो दिन के किसी भी भोजन के लिए बिल्कुल उत्तम है। अंडे एकदम फूफा होकर, जो ताजगी से भरपूर पालक के साथ मिलाए गए हैं, जो विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर है। यह सरल और संतोषप्रद रेसिपी क्लासिक ब्रेकफास्ट खाने से प्रेरित है, जो आपके दिन की शुरुआत के लिए प्रोटीन से भरपूर है। इसमें कम कैलोरी है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए अच्छा है, जबकि पालक पाचन की सहायक फाइबर डाइजेस्टेंशन को समर्थित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस खुशगवार डिश का आनंद लें जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है और आपकी प्लेट में उज्ज्वल स्वाद लाता है।
