1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 583.6 mg | 194% | |
| सोडियम | 220.8 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 220.8 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध के साथ दो उल्टे हुए अंडे
दूध के साथ दो गोले हुए अंडे एक स्वादिष्ट नाश्ता है जो सरल और संतोषप्रद दोनों होता है। यह पारंपरिक डिश में, जिसमें नरम गोले हुए अंडे होते हैं, एक बूंद दूध के साथ मिलाकर इसमें और क्रीमीता डाल दी जाती है। इस नाश्ते का उत्पत्ति विभिन्न रसोई संस्कृतियों से होता है, यह विशेष रूप से अमेरिकी और यूरोपीय नाश्तों में लोकप्रिय है। अंडे उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, जिन्हें आपके दिन की शुरुआत के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाते हैं। हालांकि उनमें कोलेस्ट्रॉल होता है, उन्हें मध्यम मात्रा में आनंदित करना संतुलित आहार में अच्छा मिल सकता है। तेज़ फिरी स्वादिष्ट भोजन के लिए, दूध के साथ दो गोले हुए अंडे प्रत्येक चबाने में आराम और पोषण प्रदान करते हैं।
