1 serving (100 grams) contains 148 calories, 12.5 grams of protein, 10.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.0 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो स्क्रैम्बल्ड अंडे
दो उलटे हुए अंडे एक शाकाहारी पसंदीदा नाश्ता है, जिसमें ताजे अंडे की सरलता को मक्खन की मलाई के साथ मिश्रित किया गया है। इस डिश की मूल स्थल से पूरी दुनिया के रसोईघरों में शुरू किया गया था, यह खाना अमेरिकी और यूरोपीय खाना व्यंजनों में एक स्थायी है। प्रोटीन से भरपूर, ये अंडे आपके दिन की एक पौष्टिक शुरुआत प्रदान करते हैं, जबकि कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं। पालक या टमाटर जैसी सब्जियों के साथ उन्हें पूरक विटामिन्स और फाइबर के साथ साजा करें। पूरी तरह से फ्लफी और स्वादिष्ट विविधता से भरपूर, दो उलटे हुए अंडे केवल एक भोजन नहीं हैं; वे आपके रसोईघर में आपकी रसोईकला के लिए एक कैनवास हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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