1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
164 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 897.0 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो आलू
दो आलू स्वादिष्ट और पौष्टिक रसोई आनंद का एक विशेष व्यंजन है जिसमें नरम, पूर्ण रूप से पके हुए आलू मिले होते हैं जो स्वाद में वरदान किए गए होते हैं। विभिन्न वैश्विक रसोई से उत्पन्न, इन्हें भूनकर, मैश करके या तलकर, आपको राहत देते हुए पर्याप्त और विविध भोजन के लिए एक आधार प्रदान कर सकते हैं। विटामिन्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आलू पोषण की एक भारी मात्रा प्रदान करते हैं, जबकि उनका स्वादिष्ट स्वाद उन्हें हेल्दी और आनंदमय व्यंजनों में पसंदीदा बनाता है। चाहे वे ताज़ा पुधीने, जीवंत सब्जियां, या मसालेदार मसाले के साथ जुड़े हों, दो आलू आपकी भूख को शांत करने और आपके शरीर को पोषण प्रदान करने के लिए निश्चित रूप से काफी होंगे!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
