1 serving (88 grams) contains 140 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
373.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8.5 g | 42% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 992.0 mg | 330% | |
| सोडियम | 373.3 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 32.0 g | 64% | |
| विटामिन डी | 234.7 mcg | 1173% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 336 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो मध्यम आकार के अंडे
दुइ मध्यम आकार के अंडा विश्व भर में कई रसोईघरों में एक सर्वोपरि भोजन का मूल्यधारी है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जरूरी विटामिन और खनिज से भरपूर, ये अंडे आपके दिन की शुरुआत के लिए एक पूर्ण विकल्प प्रदान करते हैं। ये विभिन्न व्यंजनों में मुख्य भाग हैं, फूफी आमलेट से लेकर गाढ़े सॉस और बेकरी उत्पादों तक। जबकि इनमें कोलेस्ट्रॉल होता है, शोध सुझाव देते हैं कि मात्रिम उपभोग स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है, मांसपेशियों का विकास और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इन्हें पोश, स्क्रैम्बल या हार्ड-बॉइल्ड करके एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन विकल्प का आनंद लें किसी भी समय के लिए!
