1 serving (50 grams) contains 29 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
137.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 302.8 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 82.8 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो मध्यम इडली
दो मीडियम इडली नरम, फूफा चावल केक, जो दक्षिण भारतीय खाने से आए हैं। जो कि बराबर चावल और दाल के आटे से बनाया जाता है, वे सही ढंग से उभे हुए होते हैं, एक हल्के और एरी बनावट को बनाए रखते हैं। दाल से प्रोटीन से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध, इडली नाश्ते या एक चाट के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं, जो बिना किसी अश्लीलता के एक बड़ी स्त्रोत के रूप में ऊर्जा प्रदान करते हैं। अक्सर नारियल की चटनी और सांबर के साथ परोसी जाती हैं, इससे वे स्वाद का एक दर्पण प्रदान करती हैं। परंतु, एक पारंपरिक पसंदीदा पर न्यूट्रिटियस ट्विस्ट के लिए दो मीडियम इडली का पूरा पोषण स्वास्थ्यकर उपभोग करें!
