1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो मध्यम अंडे
दो मध्यम अंडे पोषक तत्वों का एक बहुपरकारी स्रोत होते हैं, जिनमें विटामिन B12 और डी जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। विभिन्न रसोई शैलियों से उत्पन्न होते, ये अंडे पूरी दुनिया में नाश्ते के व्यंजनों में मुख्य अंश हैं—अमेरिकी रसोईघरों में क्लासिक स्क्रैंबल्ड एग्स से लेकर उत्तर अफ्रीका में शक्शुका। जबकि ये स्वस्थ वसा सहित होते हैं और पेशी की वृद्धि में सहायता पहुंचाते हैं, उनका कोलेस्ट्रॉल सामग्री की सतर्क उपभोग की आवश्यकता होती है। दो मध्यम अंडे की स्वादिष्ट सरलता को ग्रहण करें, और प्रत्येक एक चबाकर स्वाद और पोषण से भरपूर भोजन का आनंद लें!
