1 serving (68 grams) contains 34 calories, 7.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 381.9 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 375.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो बड़े उबले हुए अंडे बिना अंडे के
दो बड़े उबले हुए अंडे जिनमें सेब की फेंट नहीं हैं, किसी भी भोजन के लिए एक प्रोटीन-भरपूर विकल्प हैं। प्रत्येक अंडे का सफेद भाग आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जैसे सीलेनियम और राइबोफ्लेविन, जबकि कैलोरी मात्रा कम है। विभिन्न विश्वस्तरीय व्यंजनों से उत्पन्न होने वाले ये अंडे उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो हल्का परन्तु संतोषप्रद विकल्प देख रहे हैं। वजन प्रबंधन के लिए आदर्श होते हैं, इनमें हाइड्र फैट कंटेंट को ख़त्म करते हुए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं। इन्हें सलाद में कटा हुआ या स्नैक के रूप में परोसा जा सकता है, प्रत्येक बाइट के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली के साथ आनंद लें।
