1 serving (100 grams) contains 196 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 10.7 g | 53% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 33.3 g | 66% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो तली हुई अंडे
दो फ्राइड एग एक खुशबूदार डिश है जो आपके नाश्ते के मेज पर एक स्पर्श सुखद लाती है। इनमें दो पूरी तरह से पके हुए अंडे होते हैं, ये सोने के गहने अक्सर सनी-साइड-अप या ओवर-ईसी के रूप में परोसे जाते हैं, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करने वाले होते हैं। विश्व भर से शास्वी नाश्ते की परंपराओं से निकला हुआ, ये पूरी धरोहर के साथ बेहतरीन मेल खाते हैं। जबकि फ्राइड एग नरम और आनंदमय होते हैं, वे विटामिन डी और बी12 से भरपूर भी होते हैं। सिर्फ याद रखें, परिमाणिकरण संतुलित आहार के लिए कुंजी है। इस सरल लेकिन संतोषप्रद डिश का आनंद दिन भर किसी भी समय में लें!
