1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडे आसानी से
दो अंडे ओवर इजी एक क्लासिक ब्रेकफास्ट डिश हैं जिसमें पूरी तरह से पके हुए अंडे, नरम सफेद और दौड़नेवाली पीलियां होती हैं। अमेरिकी व्यंजन से होने वाली यह सरल लेकिन संतोषजनक भोजन आम तौर पर क्रिस्पी बेकन या ताजा सब्जियों के साथ परोसा जाता है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा की अच्छी स्त्रोत के साथ, अंडे पोषक भरपूर होते हैं, जो विटामिन B12 और डी जैसे विटामिन प्रदान करते हैं। जबकि ओवर इजी अंडे स्वादिष्ट और सुखदायक जाने जाते हैं, तो इन्हें पूरे अनाज या एवोकाडो के साथ मिलाकर दूसरों से भी ऊंचा कर सकते हैं, जिससे डिश में फाइबर और हृदय स्वस्थ वसा जोड़ा जा सकता है। आनंद लें दो अंडे ओवर इजी की अच्छाई, अपने दिन की एक प्रिय सुरुवात का एक प्यारा तरीका!
