1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 583.6 mg | 194% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडे एक टॉर्टिला पर
दो अंडे एक टॉर्टिया पर एक प्रिय सुबह का आधार है जो क्लासिक मैक्सिकन रसोई से प्रेरित है। यह डिश दो बिल्कुल सही से पके हुए अंडे शामिल हैं जो एक गर्म, नरम टॉर्टिया पर सामाहित होते हैं, अक्सर थोड़ी मसालेदार चटकीलाहट के साथ और सालसा, एवोकाडो, या पनीर जैसे ताज़ा सामग्री द्वारा पूरक। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह आपके दिन की एक स्वास्थ्यपूर्ण शुरुआत प्रदान करता है। अंडे और टॉर्टिया का संयोजन एक संतृप्ति भरे स्वाद और सतहों का संतुलन प्रदान करता है, जिससे यह आपके पहले में ऊर्जा मिलती है। इस स्वादिष्ट सरल और पोषणसंपन्न डिश में लंगड़ाएं जो आपके नाश्ते के मेज़ पर एक पारंपरिक स्वाद लाता है!
