1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.0 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 9 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 740.0 mg | 246% | |
| सोडियम | 280.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 160.0 mcg | 800% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडे ओमलेट
दो अंडे आमलेट एक शानदार डिश है जो नाश्ते की सरलता को खूबसूरती से प्रदर्शित करती है। दो ताजे अंडों से बनाई गई, यह प्रोटीन से भरपूर है और आपके रचनात्मकता के लिए एक प्रिय मोड़ है। विभिन्न रसोई विद्याओं से उत्पन्न होने वाली यह बहुप्रयोगी डिश साफ या ताजा सब्जियों, पनीर या जड़ी-बूटियों से भरी हुई या स्वादिष्ट हो सकती है, जिससे यह पौष्टिक और स्वादयुक्त होती है। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर, अंडे आपके दिन को ऊर्जा प्रदान करने के लिए स्वस्थ वसा भरपूर करते हैं। चाहे आप इसे पूरे अनाज की टोस्ट के साथ आनंद उठाएं या इसे अकेले ही मजे से खाएं, दो अंडों वाली आमलेट एक संतुष्टिकरण वाला विकल्प है एक पूर्णात्मक शुरुआत के लिए!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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