1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.6 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडे
दो अंडे एक बदलाव और पोषक शक्ति का भंडार होते हैं, जिनमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं। विविध पाक-संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, ये अनगिनत व्यंजनों में मुख्य आहार के रूप में काम आते हैं, पुराने नाश्ते के अंडे स्क्रैंबल्स से लेकर एलीगेंट फ्रेंच आमलेट्स तक। जबकि ये स्वस्थ वसा और जैसे विटामिन डी और कोलीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, मात्राबद्धता महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल भी होता है। चाहे वो सनी-साइड अप हों, हार्ड-बॉयल्ड हों, या फिर हार्टी फ्रिटाटा में हों, दो अंडे आपके दिन को ऊर्जा देने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रस्तुत करते हैं - जिसमें स्वाद और संतोष के लिए अनगिनत संभावनाएँ होती हैं।
