1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.6 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 744 mg | 248% | |
| सोडियम | 280.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 164.0 mcg | 820% | |
| कैल्शियम | 112.0 mg | 8% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 252 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडे जो जैतून का तेल स्प्रे के साथ पैन में पकाए गए
एक पैन में ऑलिव ऑयल स्प्रे के साथ दो अंडे पकाए गए एक सरल और खुशकिस्मत व्यंजन हैं जिनमें स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर है। यह पारंपरिक तैयारी, मध्यशीटल खानपान में निहित है, ताजे अंडों की अच्छाई को प्रस्तुत करती है, जो प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। हार्ट-हेल्दी ऑलिव ऑयल के साथ पैन स्प्रे करना अनावश्यक कैलोरी को कम करता है जबकि एक सूक्ष्म, सुगंधित स्वाद देता है। यह भोजन एक त्वरित नाश्ते या हल्के भोजन के लिए सही है, जो आपके दिन की शुरुआत के लिए मनोरंजन प्रदान करता है। इन दो अंडों की अच्छाई का आनंद लें, और हर चबाने का सवाद उठाएं, जानकर कि आप स्वास्थ्यपूर्ण विकल्पों में लिप्त हो रहे हैं!
