1 serving (66 grams) contains 34 calories, 7.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.8 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.0 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडे के सफेद् भाग
दो अंडे के सफेद पॉवरहॉस विविध पोषक तत्व हैं, जिनमें 8 ग्राम शुद्ध प्रोटीन होता है जबकि वे कैलोरी और वसा में कम होते हैं। जो कई भोजन संस्कृतियों से उत्पन्न हुए हैं, वे फ़्लफ़ी आमलेट, हल्के मेरिंग्स और स्वस्थ बेकिंग के लिए उत्कृष्ट आधार हैं। कोलेस्ट्रॉल और न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट के साथ, ये हृदय स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन को समर्थन करते हैं। चाहे आप एक खिलाड़ी हो जो अपनी वर्कआउट को जलाने की कोशिश कर रहा हों या आप बस अपने भोजन में पोषण के लिए एक योग्य योजना ढूंढ रहे हों, दो अंडे के सफेद एक स्वादिष्ट और अपराधरहित विकल्प हैं एक संतुलित आहार के लिए।
