1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 740.0 mg | 246% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.0 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 160.0 mcg | 800% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
दो अंडे का आमलेट सब्जी बिना पनीर एक पौष्टिक डिश है जिसमें पोषण और स्वाद से भरपूर है। यह आमलेट दो फ़्लफ़ी अंडे को पूरी व्यावसायिकता के साथ व्हिस्क किया गया है, और इसमें उज्ज्वल, ताज़ा सब्जियों से भरपूर है जैसे शिमला मिर्च, टमाटर, और पालक। क्लासिक नाश्ते किचन से उत्पन्न होकर, यह दुनिया भर में कई रसोईयों में मुख्य भोजन होता है, इसकी सरलता और विविधता के लिए प्रशंसा की जाती है। पनीर की अभाव इसे हल्का और स्वस्थ बनाए रखता है जबकि यह एक अच्छी प्रोटीन स्रोत भी प्रदान करता है। उसे एक ऐसे व्यक्ति के लिए पूरी तरह से उचित मनाया जा सकता है जो कम कैलोरी वाले भोजन का आनंद लेना चाहते हैं जो विटामिन्स और खनिजों से भरपूर हो। इस पौष्टिक चयन के साथ अपने दिन की एक प्रसन्न शुरुआत करें!