1 serving (182 grams) contains 62 calories, 5.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 279 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो कप ब्रोकोली
दो कप ब्रोकोली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिश्रण है जिसमें ताजे, जीवंत ब्रोकोली फ्लोरेट्स होते हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। इटैलियन खाद्य संस्कृति के दिल से उत्पन्न होता हुआ, यह बदलावशील व्यंजन लहसुन और जैतून के तेल के समृद्ध स्वाद की सराहना करता है, जो एक आनंदमय अनुभव के लिए मिलाया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर, और विटामिन सी और के में भरपूर, दो कप ब्रोकोली स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देता है और पाचन को समर्थन करता है। इसे एक मधुर साइड या हल्के प्रमुख व्यंजन के रूप में आनंद लें, और इस पौष्टिक सब्जी की महत्ता का आनंद लें!
