1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 207.1 mcg | 1035% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो उबले अंडे
दो उबले हुए अंडे एक सरल और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट हैं। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये अंडे विभिन्न खाने के प्रकारों में महत्वपूर्ण हैं, सीधे अमेरिकन ब्रेकफास्ट से लेकर मेदिटेरेनियन सलाद तक। प्रत्येक अंडा विटामिन बी12 और डी से भरपूर होता है, जो इन्हें ऊर्जा और हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। ये कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, जो जो भी संतुलित आहार की तलाश में है, वे उनके लिए आदर्श हैं। इसके अलावा, इन्हें तैयार करना तेजी से और आसान है! इन्हें खुद ही या अपने पसंदीदा व्यंजनों में जोड़कर एक स्वस्थ बूस्ट का आनंद लें।
