1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 14.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो बार पके हुए मीठे आलू
दो बार बेक की गई मीठे आलू आरामदायक खाद्य और पोषक तत्वों का एक मंगलमय मिश्रण है। पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होकर, ये नरम मीठे आलू इतने हल्के से बेक किए जाते हैं कि फिर धैर्य से काट कर नीर्मित ग्रीक योगर्ट, थोड़ी सी मेपल सिरप और दालचीनी और जायफल जैसे मसाले मिलाए जाते हैं। उनकी खाक में भरने के बाद, ये दूसरी बार बेक किए जाते हैं एक स्वादिष्ट कैरामिलाइज्ड समाप्ति के लिए। विटामिन A और C, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये सिर्फ मुँह के स्वाद के लिए एक सुरुचिपूर्ण विकल्प ही नहीं हैं बल्कि एक स्वस्थ चयन भी। एक तरह से साइड डिश या एक संतुष्ट शाकाहारी भोजन के रूप में, ये दो बार बेक की गई मीठे आलू एक स्वस्थ इंडल्जेंस हैं जिसे आप छोट नहीं करना चाहोगे!
