1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो बार बेक्ड आलू
दो बार बेक किया गया आलू एक स्वादिष्ट और अभिमानी व्यंजन है, जो क्लासिक अमेरिकी कंफर्ट फूड से उत्पन्न हुआ है। यह पेशेवर आलू से शुरू होता है, जो पूर्णत: बेक किए जाते हैं, और फिर क्रीमी चीज, स्वादी दही और मसाले से मिलाकर आक्सपर्टी से खोदी जाती है। एक दूसरे बेक करने के बाद, यह खूबसूरती से सुनहरे रंग का और तला हुआ बाहरी तरफ होता है, जबकि अंदर से फ्लफी और स्वादिष्ट होता है। जब यह दिल को छू लेने वाली गरमी और संतोषजनक स्वाद देता है, तो कुछ मर्ज़ी से आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें कैलोरी और चरबी से भरपूर होता है। फिर भी, आप आसानी से ताजगी वाले पौधे जोड़कर या यूनानी दही डालकर स्वस्थता अधिकारिता भी पा सकते हैं। एक सच्चे लोगों को प्रसन्न करने वाला, दो बार बेक किया गया आलू प्लेट पर मुखवास है!
