1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो बार बेक्ड आलू
ट्वाइस बेक्ड पोटैटो एक स्वादिष्ट सुखद भोजन क्लासिक है, जो अमेरिकी भोजन से उत्पन्न हुआ है। इस व्यंजन में एक नरम रसेट आलू से शुरू होता है, जिसे पूर्णत: बेक किया जाता है और फिर से खोखला करके एक मक्खनी मैश्ड पोटैटो, सॉर क्रीम, चीज़ और हरी प्याज का एक क्रीमी मिश्रण के लिए जगह बनाई जाती है। इसके बाद इसे दोबारा अपनी कुरकुरी त्वचा में भर दिया जाता है और सुनहरे, क्रिस्पी अंत के लिए फिर से बेक किया जाता है। जबकि यह धनात्मक और रसीला है, ध्यान देने योग्य है कि ट्वाइस बेक्ड पोटैटो कैलोरी और वसा में अधिक हो सकता है, लेकिन आप इसे कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट और पालक या ब्रोकोली जैसी सब्जियां डालकर आसानी से हल्का कर सकते हैं। इस आकर्षक रिश्तों और स्वादों का आनंद लें जैसे एक संतोषजनक साइड या मज़बूत मुख्य व्यंजन के रूप में!
