1 serving (100 grams) contains 121 calories, 17.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
290.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.0 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.9 mg | 13% | |
| सोडियम | 96.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 7.5 g | ||
| प्रोटीन | 40.9 g | 81% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 216.3 mg | 16% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 240.4 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About त्वोरोग
ट्वोरोग एक पारंपरिक पूर्वी यूरोपीय पनीर है, जो अक्सर रूसी और यूक्रेनी सुगंधयुक्त व्यंजनों में पाया जाता है। खट्टी दूध से बनाया जाता है, इसमें एक क्रीमी बनावट और एक हल्का खट्टा स्वाद होता है। प्रोटीन से भरपूर और कम वसा वाला, ट्वोरोग एक स्वस्थ विकल्प है, अनिवार्य विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है, जो पेशी सुधार और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अहम हैं। यह विविध भी है - मिठे व्यंजनों में मज़ा करें, जैसे कि पैनकेक और पेस्ट्री, या उदात्त स्वादों के लिए जड़ी बूटी के साथ मिला कर। ट्वोरोग सचमुच पूर्ण, पौष्टिक खाने की आत्मा को जीत लेता है, इसे पीढ़ियों के बीच एक प्यारी आधार माना जाता है।
