1 serving (50 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
709.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 4731.8 mg | 205% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 94.6 g | 189% | |
| विटामिन डी | 473.2 mcg | 2366% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 946.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुयो
तुयो एक पारंपरिक फ़िलिपीनो सूखी हुई मछली है, जिसे अक्सर हैरिंग या अन्य छोटी मछलियों से बनाया जाता है, मसालों से भरकर और सूरज के ताप से सुखाया जाता है ताकि उसमें वो भूलने वाला स्वाद आ सके। यह विशेषज्ञता आम तौर पर चावल के साथ आनंदित की जाती है, जो एक मसालेदार, उमामी अनुभव बनाता है जिसे इनकार करना मुश्किल है। प्रोटीन और स्वस्थ ओमेगा-3 वसा अमीर, तुयो कैलोरी को नियंत्रित रखते हुए जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है। हालांकि, इसकी नमक की मात्रा का ध्यान रखें, क्योंकि यह काफी अधिक हो सकता है। इस प्रिय डिश में धकेलें और फिलिपीनो संस्कृति का स्वाद सवारें।
