1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.1 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85 mg | 6% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 198.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टस्कन केल
टस्कन केल एक मजबूत पत्तेदार हरी सब्ज़ी है, जिसे कावोलो नेरो के नाम से भी जाना जाता है, जो इटली के टस्कानी के सूर्यप्रकाशित खेतों से उत्पन्न होता है। इसके गहरे हरे, सिकुड़ा हुआ पत्ते और मजबूत बनावट के साथ, यह इटैलियन व्यंजन में एक मुख्य भोजन है, अक्सर सूप, सलाद और पास्ता व्यंजनों में शामिल किया जाता है। विटामिन ए, सी, और के में धनी टस्कन केल एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च है, जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा तंतु को बढ़ावा देता है। इसकी फाइबर युक्ति पाचन में मदद करती है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक चयन बनाने में। इस संगठनशील सुपरफ़ूड का आनंद लें और इसे अपने आहार में एक स्वादिष्ट योगदान के रूप में है।
