1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.9 mg | 8% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 752.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टस्कन ब्रोकोली
टस्कन ब्रोकोली एक जीवंत, पत्तेदार हरी सब्जी है, जिसे कावोलो नीरो या काली केल के नाम से भी जाना जाता है, जो टस्कानी की प्राकृतिक पहाड़ियों की पहाड़ियों के लिए जन्म दाता है। इसके गहरे हरे, फ्रिल्ड पत्तों के साथ, यह पोषण से भरपूर cruciferous सब्जी फाइबर, विटामिन ए, सी, और के में धनी है, जो इसे स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार चयन बनाता है। अक्सर मजबूत इटैलियन व्यंजनों में शामिल किया जाता है, टस्कन ब्रोकोली मिट्टी जैसी, थोड़ी मीठी ध्वनि के साथ एक अद्वितीय स्वाद जोड़ता है। इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री सूजन से लड़ने में मदद करती है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है। चाहे सौटे किया जाए, उबाला गया हो, या सूप में डाला गया हो, टस्कन ब्रोकोली किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जोड़न है।
