1 serving (145 grams) contains 29 calories, 1.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
29 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 210.2 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.3 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198.7 mg | 15% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 292.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शलजम पत्ते
मूलाक ग्रीन्स एक जीवंत, पत्तेदार मूलाक पौधे की उपरी परतें हैं, जो अक्सर दक्षिणी रसोई में जश्न मनाई जाती हैं। विटामिन A, C, और K से भरपूर, ये हर्बल में पोषण की शक्तिशाली सामग्री हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी लाभ प्रदान करती हैं। फाइबर से भरपूर, वे पाचन में सहायक होती हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। आमतौर पर लहसुन के साथ भूनी जाती हैं या मसालेदार ब्रथ में उबाली जाती हैं, मूलाक ग्रीन्स उसी स्वाद को प्रदर्शन करती हैं जो किसी भी व्यंजन को आकर्षित करता है। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद योगदान के लिए इस नम्र सब्जी का स्वागत करें।
