1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 8.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 450.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टर्निप और आलू
शलजम और आलू एक खुशबूदार डिश है जो शलजम के मैदानी स्वाद को आलू की आरामदायक क्रीमी विशेषता के साथ विवाहित करती है। गाँवी रसोइयां से उत्पन्न होने वाली यह मज़ेदार रेसिपी आमतौर पर जड़ी-बूटीयों और मसालों के साथ ये दो जड़वाले सब्जियों का मिश्रण करती है जिसके स्वाद का धमाका होता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, शलजम कलोरी की कम विकल्प प्रदान करती है, जबकि आलू पोषणप्रद ऊर्जा उपलब्ध कराते हैं। मिलकर, वे एक पौष्टिक और लालची अनुभव बनाते हैं, जो किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त है। शलजम और आलू का आनंद लें एक पूर्ण, भरने वाली डिश के रूप में जो सरल, पूर्णाहार के सादे और पूर्णाहारी तत्वों का जश्न मनाती है!
