1 serving (100 grams) contains 95 calories, 16.5 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.4 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.3 g | 78% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुर्बोट
टरबोट एक समतल मछली है जिसका नाज़ुक स्वाद और मजबूत बना हुआ बना है। उत्तर अटलांटिक के ठंडे पानी में पाया जाने वाला यह रस्य खज़ाना अक्सर ठीक भोजन और सीफूड रेस्तरां में प्रदर्शित होता है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिन से भरपूर, टरबोट हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। अपने स्वादिष्ट स्वाद के साथ, टरबोट एक विविधता के साथ आत्मनिर्भर रूप से, चाहे ग्रिल, बेक्ड या सौटे किया जा सकता है। इस लाजवाब मछली का आनंद लें जो न केवल आपके स्वाद को प्रभावित करता है बल्कि आपके शरीर को पोषित भी करता है!
